Ex  loslassen
Ex Freund oder Freundin loslassen und vergessen...
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Nach einer Trennung ist es oftmals schwer, den Ex Freund oder Ex Freundin wirklich loszulassen und für ein Leben ohne den Ex Partner bereit zu sein.

Warum das so ist und welche Schritte Dir beim Loslassen und Vergessen des Ex Partners helfen können, erfährst Du in diesem Text.

Das Loslassen ist auch sehr hilfreich, wenn Du den Ex Partner zurück gewinnen willst. Das verzweifelte Vermissen der alten Beziehung nimmt durch das Loslassen ab, was wiederum die eigene Attraktivität steigert.


Ex loslassen: Warum es schwer ist

Das Loslassen eines Ex Freundes oder Ex Freundin (bzw. Ex Mann oder Ex Frau) ist deshalb schwer, weil sich im Laufe der Beziehung eine tiefe Verbundenheit zwischen den Partnern aufbaut.

Die emotionale und psychologische Verbundenheit löst sich nach einer Trennung nur langsam auf — es sei denn man geht das Loslassen des Ex Partners aktiv an.

Dazu gleich mehr.

Dieses emotionale und psychische Band ist der Grund dafür, dass man sogar nach einer schlechten und destruktiven Beziehung nicht anders kann, als den Ex Freund oder die Ex Freundin zu vermissen.

Je länger eine Beziehung gedauert hat, desto stärker und tiefer ist normalerweise diese Verbundenheit.


Ex loslassen und vergessen: Wie es geht

Um das Loslassen und Vergessen eines Ex Partners aktiv zu beschleunigen, können ganz bestimmte psychologische Übungen angewendet werden.

Solche Übungen werden ausführlich beschrieben in dem sehr guten Ratgeber "Liebeskummer schnell überwinden" auf Liebeskummer.com

Die Übungen zum Loslassen des Ex Partners zielen darauf ab, dieses emotionale und psychische Band zu zerschneiden.

Damit hört auch das Vermissen des Ex Partners auf. Man "vergisst" die alte Beziehung und denkt nicht mehr so oft an den Ex Freund oder die Ex Freundin.

Eine der einfachsten Übungen zum Loslassen des Ex Partners geht wie folgt:

1. Stell Dir bildlich vor, dass Dein Ex Partner jetzt vor Dir steht.

2. Probier aus, weche Dinge Du dem Ex Partner sagen möchtest, um einen Schlussstrich unter die Beziehung zu ziehen.

Die Übung ist zwar relativ einfach, kann aber schon nach ein oder zwei Anwendungen recht wirksam das noch bestehende emotionale Band der Abhängigkeit zum Ex Partner zerschneiden.


Ex loslassen und vergessen: Was noch hilft

Es ist außerdem der Liebeskummer und Trennungsschmerz an sich, der das Loslassen und Vergessen des Ex Freundes oder der Ex Freundin erschwert.

Die Liebeskummer-Gefühle sorgen dafür, dass man fast zwanghaft an die vergangene Beziehung denken muss. Es ist meist auch so, dass uns viele Dinge an die vergangene Beziehung erinnern, vor allem in der eigenen Wohnung:
  • Fotos und Geschenke vom Ex Partner

  • Musik, die man gemeinsam gehört hat

  • Teile der Wohnung mit denen Erinnerungen verknüpft sind

  • Sogar der Klingelton des Telefons
Man sollte also auf jeden Fall alles innerhalb der Wohnung wegräumen oder verändern, was alte Erinnerungen und schmerzhafte Gefühle wachruft.

Es kann sehr hilfreich sein, Dinge umzustellen oder eventuell neu zu dekorieren. Damit wird das Vergessen und Loslassen des Ex Partner um einiges erleichtert.

Es ist auch so, dass die wahre Ursache des Trennnungsschmerzes nach wie vor nur wenigen bekannt ist. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Text:

Die 10 besten Tipps gegen Trennungsschmerz

Die richtige Verarbeitung des Trennungsschmerzes ist auf jeden Fall eine der wichtigsten Voraussetzungen, um einen Ex Freund oder Ex Freundin endgültig loslassen und vergessen zu können.


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